Khi thả lỏng trong không gian xông hơi, nhiều người thường tự đặt câu hỏi: “Xông hơi sau bao lâu thì tắm? nên tắm ngay hay đợi một thời gian?” Cùng Pool&Me khám phá câu trả lời qua bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về thời điểm lý tưởng để tắm sau khi xông hơi, và những lợi ích mà điều này mang lại cho sức khỏe của bạn.
1. Nên tắm trước hay sau khi xông hơi?
Việc tắm trước hay sau khi xông hơi thường gây nhiều tranh cãi. Tuy nhiên, một số chuyên gia khuyến nghị rằng việc tắm trước xông hơi có thể giúp làm sạch da và mở lỗ chân lông, tăng cường hiệu quả của xông hơi. Trong khi đó, tắm sau khi xông hơi giúp làm dịu da và loại bỏ các tạp chất đã được thải ra qua mồ hôi, tuy nhiên không nên tắm lại liền sau khi xông dù là bằng nước ấm hay nước lạnh, vì khi đó, lỗ chân lông vừa được xông nóng, giãn nở sẽ hút nước, lúc bạn tắm vào dẫn đến tình trạng ứ trệ, dễ bị cảm hoặc bị tích nước trong phổi.
2. Sau khi xông hơi bao lâu thì tắm?
Sau khi xông hơi, bạn nên chờ khoảng 30 phút đến 1 tiếng trước khi tắm. Đợi một thời gian này giúp cơ thể dần hồi phục từ tình trạng nhiệt độ cao và làm giảm nguy cơ đột quỵ. Hơn nữa, da sẽ tiếp tục hấp thụ các dưỡng chất từ hơi nước và tăng cường hiệu quả làm sạch khi tắm sau đó. Đảm bảo bạn uống nước đầy đủ để tránh mất nước do mồ hôi và duy trì cơ thể được cân bằng sau quá trình xông hơi.

3. Cần lưu ý những gì khi tắm sau khi xông hơi
Sau khi hoàn thành quá trình xông hơi, đợi khoảng 10-15 phút trước khi bắt đầu tắm để cho cơ thể nghỉ ngơi và điều chỉnh lại nhiệt độ.
Khi tắm, hãy chắc chắn rằng nhiệt độ nước ấm và không quá nóng để tránh kích ứng da.
Sử dụng xà phòng hoặc gel tắm nhẹ nhàng và tránh tắm quá lâu để không làm mất độ ẩm tự nhiên của da.
Khi lau khô cơ thể, sử dụng khăn mềm để tránh làm tổn thương da và giữ cho da mềm mại sau quá trình xông hơi.

4. Lưu ý sau khi xông hơi
4.1 Uống nhiều nước
Sau khi xông hơi, cơ thể bạn đã mất một lượng nước lớn thông qua việc tiết mồ hôi. Do đó, việc uống nhiều nước lọc sau quá trình xông hơi giúp cung cấp lại lượng nước đã mất và duy trì sự cân bằng nước trong cơ thể. Nước lọc cũng giúp loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể trong quá trình xông hơi và hỗ trợ quá trình lọc và thanh lọc cơ thể. Đồng thời, việc uống nước cũng giúp giảm nguy cơ mất nước và mất năng lượng sau khi xông hơi.
4.2 Nghỉ ngơi ở nơi kín gió
Sau khi xông hơi, cơ thể bạn đã trải qua một quá trình nhiệt độ cao và tiết mồ hôi nhiều. Việc nghỉ ngơi ở nơi kín gió sau khi xông hơi giúp cơ thể dần dần điều chỉnh lại nhiệt độ và cảm thấy thoải mái hơn. Nơi kín gió cũng giúp tránh khỏi sự tiếp xúc với không khí lạnh bên ngoài, từ đó giúp tránh nguy cơ cảm lạnh sau quá trình xông hơi.
4.3 Ăn nhẹ bằng cháo hoặc súp
Sau khi xông hơi, cơ thể thường trải qua một quá trình mất nước và mất khoáng. Ăn nhẹ bằng cháo hoặc súp sau khi xông hơi giúp cung cấp nước và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp phục hồi nhanh chóng sau quá trình mất nước. Cháo và súp cũng dễ tiêu hóa hơn so với các món ăn nặng, giúp giảm bớt gánh nặng cho dạ dày và hệ tiêu hóa, từ đó giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất và nhanh chóng lấy lại sức khỏe sau khi xông hơi.
Bạn không nên tắm liền sau khi xông để đảm bảo sức khỏe. Hãy tìm hiểu thêm về phòng xông hơi chất lượng tại Pool&Me. Liên hệ ngay nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào! Để được tư vấn nhanh chóng, hãy gọi hotline: 0945 600 007 hoặc truy cập Fanpage Pool&Me, nơi chúng tôi sẵn lòng hỗ trợ bạn một cách tận tâm.