Cách xông sau sinh hiệu quả giúp mẹ mau trẻ khoẻ đẹp

Sau sinh, cơ thể của mẹ bầu cần được chăm sóc đặc biệt để phục hồi sức khỏe nhanh chóng và duy trì vẻ đẹp tươi trẻ. Xông hơi là một phương pháp truyền thống được nhiều mẹ bầu tin dùng bởi những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Với những nguyên liệu dễ tìm và cách thực hiện đơn giản tại nhà, xông hơi giúp mẹ sau sinh giảm căng thẳng, thải độc tố, cải thiện tuần hoàn máu và lấy lại làn da mịn màng. Hãy cùng Pool&Me tìm hiểu cách xông sau sinh tại nhà hiệu quả, giúp mẹ nhanh chóng hồi phục và duy trì sức khỏe, vẻ đẹp sau hành trình vượt cạn qua bài viết dưới đây nhé!

xông hơi sau sinh giúp mẹ mau trẻ khoẻ đẹp
Xông hơi sau sinh giúp mẹ mau trẻ khoẻ đẹp

1. Nên xông sau sinh khi nào?

Xông hơi sau sinh là một phương pháp hiệu quả giúp mẹ bầu hồi phục sức khỏe và lấy lại vẻ đẹp nhanh chóng. Tuy nhiên, việc chọn thời điểm xông hơi là vô cùng quan trọng để đảm bảo an toàn và đạt được hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là những lưu ý về thời gian xông hơi sau sinh mà các mẹ cần biết:

  • Thời gian thích hợp để bắt đầu xông hơi: Thông thường, mẹ sau sinh có thể bắt đầu xông hơi từ khoảng 1 đến 2 tuần sau khi sinh nếu sinh thường, và từ 4 đến 6 tuần nếu sinh mổ. Việc này giúp cơ thể có đủ thời gian để hồi phục những vết thương và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
  • Tần suất xông hơi: Mẹ sau sinh nên xông hơi từ 1 đến 2 lần mỗi tuần, mỗi lần kéo dài từ 10 đến 15 phút. Không nên xông hơi quá thường xuyên hoặc quá lâu để tránh mất nước và gây mệt mỏi cho cơ thể.
  • Lựa chọn thời điểm trong ngày: Thời điểm xông hơi tốt nhất là buổi sáng hoặc buổi chiều, khi cơ thể không quá mệt mỏi và dễ dàng hấp thu các dưỡng chất từ thảo dược. Tránh xông hơi ngay sau khi ăn no hoặc khi cơ thể đang quá mệt mỏi.
  • Lưu ý sức khỏe trước khi xông hơi: Trước khi quyết định xông hơi, mẹ sau sinh nên chắc chắn rằng cơ thể đã hoàn toàn khỏe mạnh. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như chóng mặt, đau đầu, hoặc cảm giác không thoải mái, nên dừng ngay lập tức và tham khảo ý kiến bác sĩ.
thơi điểm xông hơi sau sinh thích hợp
Nên cân nhắc thời điểm xông hơi sau sinh hợp lý

2. Cách xông sau sinh hiệu quả cho mẹ bỉm sữa

2.1 Xông hơi toàn thân sau sinh

Xông hơi toàn thân sau sinh là phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hiệu quả mà nhiều mẹ bỉm sữa tin dùng. Để xông hơi đúng cách và đạt được hiệu quả tốt nhất, các mẹ cần tuân thủ các bước sau:

  1. Chuẩn bị nguyên liệu: Nguyên liệu xông hơi thường là các loại thảo dược tự nhiên như lá tía tô, lá ngải cứu, lá xả, gừng và lá chanh. Các thảo dược này có tác dụng kháng khuẩn, thải độc và giúp cơ thể thư giãn.
  2. Cách xông hơi:
    • Bước 1: Rửa sạch các loại thảo dược và cho vào nồi nước đun sôi trong khoảng 10-15 phút để các tinh chất từ thảo dược hòa tan vào nước.
    • Bước 2: Đổ nước xông vào một chậu lớn, đặt chậu ở nơi kín gió và thoáng mát.
    • Bước 3: Ngồi trên một chiếc ghế thấp, quấn khăn quanh người và chùm một chiếc khăn lớn hoặc tấm vải mỏng kín từ đầu đến chân để giữ hơi nóng.
    • Bước 4: Hít thở sâu và đều đặn, thư giãn cơ thể để các tinh chất từ thảo dược thẩm thấu vào da. Thời gian xông hơi từ 10-15 phút hoặc đến khi cảm thấy cơ thể ra mồ hôi đều và thoải mái.
  3. Chăm sóc sau khi xông hơi:
    • Bước 1: Lau khô mồ hôi bằng khăn mềm và sạch. Tránh tắm ngay sau khi xông hơi để cơ thể giữ ấm và tránh bị cảm lạnh.
    • Bước 2: Uống một cốc nước ấm hoặc nước trà thảo dược để bù đắp lượng nước đã mất và giúp cơ thể thanh lọc.
  4. Lưu ý khi xông hơi:
    • Không nên xông hơi khi cơ thể đang quá mệt mỏi hoặc đói.
    • Tránh xông hơi quá thường xuyên, chỉ nên thực hiện từ 1-2 lần mỗi tuần.
    • Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào trong quá trình xông hơi.

Đó là đối với cách xông truyền thống, khi sở hữu các phòng xông hơi ướt tại nhà, các mẹ chỉ cần đặt hương liệu vào khay sau đó bước vào phòng xông hơi, hơi nước nóng được cung cấp bởi các máy xông hơi ướt sẽ đủ để mẹ xông thoải mái mà không cần quá lo lắng về nhiệt độ.

Cách xông sau sinh toàn thân cho các mẹ thời gian ở cữ
Cách xông sau sinh toàn thân cho các mẹ thời gian ở cữ

2.2 Xông hơi mặt sau sinh

Xông hơi mặt sau sinh là phương pháp chăm sóc da hiệu quả giúp mẹ bỉm sữa thư giãn và làm sạch sâu làn da. Dưới đây là cách thực hiện xông hơi mặt đúng cách và an toàn:

  1. Chuẩn bị nguyên liệu:
    • 1 nồi nước đun sôi.
    • Các loại thảo dược tự nhiên như lá tía tô, lá ngải cứu, lá xả, hoa cúc hoặc vài lát chanh, gừng.
  2. Cách xông hơi mặt:
    • Bước 1: Rửa sạch các loại thảo dược và cho vào nồi nước đun sôi. Đun sôi trong khoảng 5-10 phút để tinh chất từ thảo dược hòa tan vào nước.
    • Bước 2: Đổ nước xông vào một bát lớn và đặt bát ở nơi thoáng mát, tránh gió lùa.
    • Bước 3: Rửa mặt sạch bằng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và làm mềm da, giúp lỗ chân lông mở ra.
    • Bước 4: Đặt mặt cách bát nước xông khoảng 25-30 cm. Chùm một chiếc khăn lớn qua đầu và bát để giữ hơi nóng tập trung quanh mặt. Nhắm mắt và hít thở sâu, thư giãn cơ mặt trong khoảng 10-15 phút.
    • Bước 5: Sau khi xông hơi, dùng khăn mềm lau khô mặt nhẹ nhàng. Tránh rửa mặt ngay bằng nước lạnh để da không bị sốc nhiệt.
  3. Chăm sóc da sau khi xông hơi:
    • Bước 1: Thoa một lớp toner hoặc nước hoa hồng để cân bằng độ pH và se khít lỗ chân lông.
    • Bước 2: Sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc serum để dưỡng da và giữ cho da luôn mềm mịn, đủ ẩm.
  4. Lưu ý khi xông hơi mặt:
    • Không nên xông hơi mặt quá thường xuyên, chỉ nên thực hiện 1-2 lần mỗi tuần để tránh làm da mất nước.
    • Tránh xông hơi khi da đang bị tổn thương hoặc có vết thương hở.
    • Uống đủ nước trước và sau khi xông hơi để giữ cơ thể luôn được cung cấp đủ nước.
Xông hơi mặt làm đẹp sau sinh
Xông hơi mặt làm đẹp sau sinh

2.3 Xông hơi vùng kín sau sinh

Xông hơi vùng kín sau sinh cũng là phương pháp truyền thống được nhiều mẹ bỉm sữa áp dụng để giúp vùng kín nhanh chóng phục hồi, giảm viêm nhiễm và tăng cường vệ sinh. Để xông hơi vùng kín đúng cách và an toàn, các mẹ cần thực hiện theo các bước sau:

  1. Chuẩn bị nguyên liệu:
    • Các loại thảo dược tự nhiên như lá trầu không, ngải cứu, lá sả, gừng, và một ít muối hột.
    • Một nồi nước sạch.
  2. Cách xông hơi vùng kín:
    • Bước 1: Rửa sạch các loại thảo dược và cho vào nồi nước. Đun sôi khoảng 10-15 phút để các tinh chất thảo dược hòa tan vào nước.
    • Bước 2: Đổ nước xông vào một chậu lớn, đặt chậu ở nơi kín gió và thoáng mát.
    • Bước 3: Ngồi trên một chiếc ghế có lỗ ở giữa hoặc ngồi xổm sao cho vùng kín có thể tiếp xúc với hơi nước từ chậu. Chú ý giữ khoảng cách an toàn để tránh bỏng.
    • Bước 4: Quấn khăn quanh người và chùm thêm một chiếc khăn lớn hoặc tấm vải mỏng để giữ hơi nóng tập trung vào vùng kín. Thời gian xông hơi khoảng 10-15 phút hoặc đến khi cảm thấy hơi nước không còn nhiều.
  3. Chăm sóc sau khi xông hơi:
    • Bước 1: Sau khi xông hơi, lau khô vùng kín bằng khăn mềm sạch. Tránh rửa lại bằng nước lạnh ngay để không làm thay đổi nhiệt độ đột ngột.
    • Bước 2: Mặc quần áo thoáng mát và sạch sẽ, tránh mặc đồ chật để vùng kín được thoáng khí và khô ráo.
xông hơi vùng kín sau sinh
Cách xông sau sinh đối với vùng kín để se khít, làm sạch và diệt khuẩn cho mẹ

3. Kết luận

Xông hơi sau sinh là phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hiệu quả mà các mẹ bỉm sữa nên cân nhắc áp dụng. Với các cách xông hơi toàn thân, xông hơi mặt và xông hơi vùng kín đã được hướng dẫn chi tiết, mẹ bỉm sữa có thể dễ dàng thực hiện tại nhà để nhanh chóng phục hồi sức khỏe, giảm căng thẳng và lấy lại vẻ đẹp tươi trẻ.

Đừng quên tuân thủ các lưu ý an toàn và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu cần thiết để đảm bảo an toàn tuyệt đối. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các mẹ bỉm sữa cảm thấy tự tin và thoải mái hơn trong hành trình chăm sóc bản thân sau sinh. Chúc các mẹ có một thai kỳ và giai đoạn bỉm sữa khỏe mạnh, mau chóng phục hồi và lấy lại vóc dáng thời son trẻ nhé! Hãy luôn theo dõi Pool&Me để cập nhật những thông tin bổ ích về chăm sóc sức khỏe tự nhiên hữu hiệu nhất!

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *