Cách tận hưởng và duy trì phòng xông hơi ở các trung tâm chăm sóc sức khỏe

Phòng xông hơi – còn được gọi là phòng tắm hơi, phòng tắm kiểu Thổ Nhĩ Kỳ hoặc phòng tắm hammam – từ lâu đã được các nền văn minh khác nhau sử dụng vì đặc tính trị liệu của chúng. Việc sử dụng chúng đã được thấy qua các nền văn hóa cổ đại như Hy Lạp, La Mã và Thổ Nhĩ Kỳ, nơi phòng xông hơi ướt được sử dụng làm không gian công cộng để thư giãn và giao lưu. Nhiều quốc gia tiếp tục truyền thống văn hóa dân gian xung quanh phòng xông hơi nhằm thúc đẩy liều thuốc tâm linh lành mạnh.

Tuy nhiên, ngày nay phòng xông hơi ướt ngày càng trở nên phổ biến ở những nơi tương đương thời hiện đại: câu lạc bộ thể thao, spa, khách sạn và khu nghỉ dưỡng. Trong thế giới có nhịp độ nhanh ngày nay, mọi người đều tìm cách giảm bớt căng thẳng và thư giãn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những lợi ích của phòng xông hơi ướt trong các trung tâm chăm sóc sức khỏe và lý do tại sao chúng đáng để đầu tư.

1. Phòng xông hơi là gì?

Phòng xông hơi ướt là không gian kín nóng ẩm được thiết kế để mang lại trải nghiệm trị liệu và phục hồi. Nhiệt độ và độ ẩm trong phòng có thể giúp thư giãn cơ bắp, giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu. Loại trị liệu này, ngay cả với liều lượng nhỏ, cũng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe.

Phòng xông hơi ướt điển hình bao gồm một không gian nhỏ, khép kín với ghế ngồi được làm nóng bằng máy tạo hơi nước. Những căn phòng này thường được làm bằng gạch, đá cẩm thạch, đá hoặc một số vật liệu không xốp khác có thể chịu được độ ẩm cao. Tuy nhiên, cũng có thể tìm thấy những phòng xông ướt làm bằng gỗ.

Nhiệt độ bên trong phòng xông hơi ướt thường dao động trong khoảng 40-50°C, trong khi độ ẩm có thể lên tới 100%. Một số máy tạo hơi nước tiên tiến còn có thể được trang bị bộ khuếch tán hương thơm, máy làm mềm nước, liệu pháp âm nhạc hoặc kết nối liệu pháp sắc ký LED RGB để nâng cao trải nghiệm chăm sóc sức khỏe và khiến người dùng cảm thấy đắm chìm hơn.

2. Lợi ích của phòng xông hơi là gì?

Phòng xông hơi mang lại nhiều lợi ích, bao gồm:

• Thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng : Sức nóng của phòng xông thúc đẩy sự di chuyển của máu đến cơ bắp, khiến chúng cảm thấy thư giãn hơn và bớt căng thẳng hơn. Điều này có tác dụng phụ là khiến bạn cảm thấy bớt căng thẳng hơn cả về thể xác lẫn tinh thần.
• Thúc đẩy giấc ngủ ngon hơn : sử dụng phòng xông hơi trước khi đi ngủ có thể giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn và giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn khi thức dậy. 
• Cải thiện tuần hoàn và giải độc cơ thể : Nhiệt độ và độ ẩm trong phòng xông hơi khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, giải phóng độc tố khi xông hơi. Nó cải thiện lưu thông bằng cách mở rộng mạch máu.
• Giúp mở lỗ chân lông và làm sạch da khỏi tạp chất.
• Có lợi cho sức khỏe hô hấp của bạn. Không khí ấm áp, ẩm ướt trong phòng có thể giúp giảm tắc nghẽn và làm loãng đờm, giúp bạn dễ thở hơn.
• Phục hồi sau tập luyện tuyệt vời. Nhiệt độ và độ ẩm trong phòng có thể giúp thư giãn cơ bắp và giảm đau nhức sau khi tập luyện.

3. Bạn nên sử dụng phòng xông hơi như thế nào?

Phòng xông hơi là nơi thư giãn và tận hưởng . Chúng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, cho phép bạn cảm thấy như đang làm điều tốt cho cơ thể mình trong khi đắm chìm trong điều gì đó thú vị. Điều này tạo nên sự kết hợp khá độc đáo trong thế giới thể hình và sức khỏe.

Khi ở trong phòng xông hơi, bạn chỉ cần nằm hoặc ngồi thư giãn trên những chiếc ghế dài bằng đá, gỗ hoặc đá cẩm thạch. Bạn cũng có thể tận hưởng ánh đèn mờ mang lại trải nghiệm êm dịu tối đa. Tuy nhiên, có một số cân nhắc bạn cần thực hiện trước khi bước vào bên trong.

Trước khi sử dụng phòng xông hơi, bạn nên nghĩ đến sức khỏe và vệ sinh của mình. Nếu bạn có bệnh lý hoặc đang mang thai, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng phòng xông hơi. Điều quan trọng nữa là phải tuân thủ các biện pháp vệ sinh đúng cách để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn và vi rút sang những người xung quanh.

Trước khi vào phòng xông hãy nhớ uống nhiều nước và mặc quần áo rộng rãi. Cả hai đều lý tưởng vì nhiệt độ và độ ẩm có thể khiến bạn đổ mồ hôi và mất nước.

Điều quan trọng là phải giữ đủ nước bằng cách uống nước trong suốt buổi tập của bạn. Điều này còn có thêm lợi ích là giúp bạn có nhiều chất lỏng hơn để đổ mồ hôi, tăng tính chất giải độc của buổi tập. Bạn cũng cần giới hạn thời gian trong phòng xôngkhông quá 15-20 phút mỗi lần để tránh tiếp xúc quá nhiều với nhiệt độ và độ ẩm, có thể gây chóng mặt, choáng váng và thậm chí ngất xỉu.

Sau buổi xông hơi, hãy đảm bảo bạn hạ nhiệt dần dần và bù nước cho cơ thể bằng cách uống từng ngụm nước thường xuyên.

4. Các loại phòng xông hơi

Khi thiết kế phòng xông hơi cho không gian chăm sóc sức khỏe, điều quan trọng là phải phân tích môi trường địa phương, điều kiện xung quanh và trải nghiệm thẩm mỹ mong muốn cùng với mục tiêu kinh doanh của dự án. Những cân nhắc này cũng quan trọng không kém việc thông gió, cách nhiệt thích hợp và sưởi ấm hiệu quả.

Trong thực tế, bạn sẽ thấy các phòng xông hơi ướt là một phần của phòng lắp sẵn hoặc đúc sẵn. Phòng xông hơi có thể được thực hiện để đo từ đầu . Chúng có thể được đặt chìm trong bức tường của tòa nhà hiện có hoặc được dựng riêng như một mô-đun độc lập. Chúng thậm chí có thể được lắp đặt ngoài trời, giống như phòng xông hơi ngoài trời mô phỏng phòng xông hơi khô kiểu Phần Lan.

Các loại phòng xông hơi khác nhau được chia thành các loại liên quan đến vật liệu xây dựng và hoàn thiện:

• Bề mặt rắn chắc : với thiết kế tối giản, những căn phòng này được làm bằng vật liệu trang nhã. Chúng bền, cũng như dễ bảo trì và giữ sạch sẽ.
• Đá lót : lớp hoàn thiện bằng đá không đồng đều mang lại cho phòng xông hơi ướt cảm giác mộc mạc và tự nhiên. Đây cũng là phong cách mang tính trường tồn và kết hợp hoàn hảo với các giải pháp khác như vòi sen thủy trị liệu.
• Lớp phủ gốm : chúng sử dụng các tấm polystyrene ép đùn với lớp hoàn thiện bằng xi măng sợi. Điều này cho phép có nhiều tùy chọn về màu sắc và kết cấu, ví dụ như tranh khảm, mang lại vẻ ngoài truyền thống gợi lên di sản La Mã của phòng xông hơi ướt.
• Acrylic : cabin làm từ acrylic rộng rãi và sáng sủa. Chúng rất hợp thời trang cũng như vệ sinh, dễ lau chùi và bền.
• Gỗ : để có vẻ ngoài mộc mạc, mang phong cách Bắc Âu hơn, bạn có thể lựa chọn phòng xông hơi ướt bằng gỗ. Chúng cần phải được làm bằng gỗ mềm, có khả năng hấp thụ hơi nước và chịu được sự hấp thụ nhiệt mà không bị hư hỏng lâu dài. Các loại gỗ được sử dụng bao gồm bạch đàn, gỗ trầm, gỗ tuyết tùng và gỗ vân sam nhiệt.

5. Mẹo làm sạch và bảo trì

Cho dù bạn có loại phòng xông hơi nào, đều có một điểm chung: tất cả các cách lắp đặt này đều cần biết cách vệ sinh và bảo trì để đảm bảo trải nghiệm chăm sóc sức khỏe hoàn hảo.

Các biện pháp làm sạch trong phòng xông hơi ướt không chỉ quan trọng vì lý do vệ sinh: chúng còn đảm bảo quá trình lắp đặt kéo dài lâu hơn và yêu cầu các hoạt động bảo trì ít tốn kém và chuyên sâu hơn.

Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến tần suất nó phải được làm sạch. Tuy nhiên, nếu sử dụng khá thường xuyên thì nên vệ sinh hàng ngày. Dưới đây là một số bước đơn giản nhưng cụ thể để đảm bảo vệ sinh toàn diện:

1. Quét và hút bụi bẩn trên bề mặt
2. Chà và loại bỏ bụi bẩn hoặc vết mồ hôi
3. Khử trùng các khu vực thông gió và phần còn lại của quá trình lắp đặt
4. Hãy xem xét mùi hương và mùi
5. Thực hiện kiểm tra bảo trì định kỳ

Vì việc tiếp xúc với nhiệt độ và độ ẩm cao có thể ảnh hưởng đến tính nguyên vẹn và sức hấp dẫn của gỗ nên gỗ cần được xử lý cụ thể và bảo trì thường xuyên. Một mặt, sự dao động nhiệt độ có thể gây ra các vết nứt trên gỗ , mặt khác, hơi nước có thể làm đen một số vật liệu theo thời gian.

Một số lưu ý chính trong cách làm sạch bề mặt gỗ của phòng xông hơi ướt bao gồm:

• Bảo vệ bề mặt phòng xông bằng gỗ trước khi sử dụng bằng cách sử dụng sản phẩm bảo quản gỗ thoáng khí . Sản phẩm này có thể dựa trên dầu hoặc sáp. Công việc chính của nó là cải thiện khả năng chống bụi bẩn và độ ẩm của gỗ , giúp gỗ dễ lau chùi hơn và mang lại tông màu sống động hơn.
• Chất khử trùng không thích hợp để làm sạch gỗ vì chúng có thể tẩy trắng gỗ và gây ra những hư hại không thể phục hồi cho bề mặt của gỗ. Cũng nên tránh sử dụng thiết bị làm sạch bằng áp lực vì nó có thể làm hỏng cấu trúc của gỗ.
• Các sản phẩm đặc biệt để bảo vệ chống bụi bẩn có thể được áp dụng theo chiều dọc trên gỗ.
• Để máy sưởi bật ít nhất nửa giờ trong khi lỗ thông hơi mở , đồng thời đóng cửa và cửa sổ. Để bề mặt khô sau khi vệ sinh phòng
• Khuyến cáo người dùng không nên mặc đồ bơi ướt trong phòng xông ướt bằng gỗ vì có thể làm hỏng ghế. Cung cấp bọc ghế thường là một giải pháp tốt.

6. Kết luận

Việc lắp đặt phòng xông hơi bên trong trung tâm chăm sóc sức khỏe sẽ tăng tính linh hoạt và phạm vi hoạt động của sản phẩm lên gấp 10 lần. Ngày nay, nó thậm chí đã trở thành một tính năng mà nhiều người mong đợi được thấy. Những lợi ích sức khỏe và thư giãn độc đáo có nghĩa là phòng xông hơi được bố trí hoàn hảo để giúp người dùng cảm thấy hoàn toàn thoải mái. Được sử dụng cùng với hồ bơi, spa, và tiệm mát-xa, phòng xông hơi ướt là sự bổ sung có giá trị cao cho bất kỳ dịch vụ chăm sóc sức khỏe nào. Để biết thêm thông tin chi tiết về dịch vụ lắp đặt phòng xông hơi, quý khách có thể liên hệ trực tiếp đến hotline: 0945 600 007 để được hỗ trợ tư vấn một cách nhanh chóng.

Xem thêm: Hồ bơi trị liệu bằng nước biển cho các khách sạn, resort gần biển